足球D级教练员实践课之快速带球跑,足球D级教练员实践考试题目

注：需要准备足球标志盘、桶分队训练背心

第1步

一、准备部分

时间：30分钟

组织方法：

1、热身慢跑，行进间操动力牵拉

2、身体协调训练

3、游戏

练习要求、要点：

队员的准备姿势遵循移动性原则

第2步

二、练习一

时间：25分钟

组织方法：

训练项目：传接球

场地：15×80m

参加人数：8-12人

器材：足球，标志盘

方法1：

5人一组，A1将球传给A2并跑到A2的位置，A2带球荡球跑后完成对B1的传球，B1将球传给B2并跑到B2的位置，B2带球荡球跑后完成对A3的传球，轮流进行

变化：A1传球给A2，A2再传给A1，A1传给A3，循序进行

练习要求、要点：

1、只准横向跑位

2、传球人抬头时，接球人跑位接球

3、空位传球，空位接球

第3步

三、练习二

时间：20分钟

组织方法：

训练项目：传接球

场地：小场地

参加人数：7人

器材：足球，标志盘

方法：A1、A2、A3三人间互相传球

变化：1、加上2个防守队员B1、B2；

2、B1、B2在中间区域可以一起围抢，两边只允许其中一人出来抢球

练习要求、要点：

传球力度、时机

观察场上情况

默契度

正确的接球传球

第4步

四、练习三

时间：30分钟

组织方法：

训练项目：主题4VS4+4对抗

场地：20mx20m

参加人数：15人

器材：足球，标志盘，对抗服

方法：要求完成6脚传球将球传给同颜色的自由人得1分，同时最后一个名完成传球的队员和接球的自由人互换角

第5步

五、结束部分

时间：10分钟

组织方法：

训练项目：放松练习

方法：两人一组牵拉放松。

练习要求、要点：

1.相互配合；

2.力量适当。