【#每天睡多久才算睡够了#】人的一生约有三分之一的时间。在睡眠中度过。睡眠对于健康至关重要。最佳睡眠必须睡够8小时吗?睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。
睡眠时长其实和饭量一样，因人而异，睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分人属于普通型，成年人的标准睡眠时长是6~7.5小时，不用非得睡够8个小时，睡眠时间根据每个人的需求而定，并不是睡得越多越好。
今天世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南，祝你每天睡得饱，睡得香。
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